L’importance de l’alimentation sur la santé sexuelle masculine
“Que ton aliment soit ton médicament”, cette phrase attribuée à Hippocrate, considéré comme étant à l’origine à plus d’un titre de la médecine occidentale moderne, résume parfaitement ce dont il sera question dans cet article. En effet, la santé sexuelle masculine comme la santé en règle générale sont très étroitement liées, pour ne pas dire, indissociables. En cas de dysfonction érectile qui est rappelons-le un trouble extrêmement courant chez l’homme, voici tout ce qu’il faut savoir sur le rôle de l’alimentation sur la santé sexuelle masculine.
La dysfonction érectile : Manifestation la plus courante d’un problème de santé sexuelle masculine
La dysfonction érectile est tout sauf un trouble isolé. Ainsi, en France, celle-ci concernerait environ 33 % des hommes (au-delà de 40 ans). Néanmoins, une multitude d’autres facteurs, aussi bien physiques que physiologiques, peuvent amener des hommes beaucoup plus jeunes à rencontrer ce type de problème. Dans ce cas de figure, il faudra se pencher de très près sur le problème, car il peut être annonciateur d’autres problèmes de santé sous-jacents.
L’importance de l’alimentation sur la santé sexuelle masculine
Une alimentation équilibrée est sans l’ombre d’un doute l’un des piliers d’une vie saine et en bonne santé. Les fonctions physiologiques du corps étant étroitement liées les unes aux autres, il est donc peu étonnant qu’en cas de carence quelconque, notamment en macronutriments, cela puisse se répercuter à terme sur des aspects de la santé comme la fonction érectile. Voici donc quelques conseils de base pour une alimentation équilibrée pouvant vous aider à rester en bonne santé et à préserver une fonction érectile intacte.
Manger suffisamment de vitamines
Les vitamines jouent un rôle essentiel dans un grand nombre de fonctions de l’organisme. Celles comme les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 ainsi que C jouent un rôle primordial dans le bon fonctionnement du métabolisme, la production des globules rouges, le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, du système nerveux ainsi que dans la santé des muscles.
Un grand nombre des fonctions citées sont étroitement liées à la fonction érectile, en particulier les globules rouges qui transportent l’oxygène dans le sang et le système cardiovasculaire. Une érection dépendant en grande partie de la qualité de l’afflux sanguin vers le pénis. Enfin, une bonne santé du métabolisme et du système nerveux assurent notamment la production de testostérone et une bonne libido.
L’importance des minéraux
Les minéraux comme le magnésium, le calcium, le sodium, le potassium, le fer ou le zinc agissent sur les systèmes enzymatiques, hormonaux, musculaires, nerveux et immunitaire. Pour faire simple, la quasi-totalité des fonctions mentionnées interviennent à divers degrés dans la fonction érectile.
Savoir choisir les bonnes graisses
Toutes les matières grasses ne sont pas néfastes, loin de là. Certaines sont même essentielles à l’image des oméga 3 et 6 améliorants notamment les fonctions hormonales et métaboliques qui rappelons-le, jouent non seulement un rôle dans la libido, mais aussi par extension dans la fonction érectile. Il est par exemple conseillé de consommer de l’huile d’olive, des avocats, du saumon, des fruits à coques, etc.
Les aliments à éviter
Si certains aliments sont à favoriser, d’autres au contraire sont à éviter pour leurs effets néfastes. Il faudra par exemple éviter au maximum les produits transformés et industriels riches en additifs, sel, sucre et conservateurs. Ces mêmes produits (mais pas seulement) peuvent aussi contenir des matières grasses qui au contraire de celles mentionnées précédemment, sont quant à elles à éviter. Il s’agit généralement des huiles de friture, du beurre, de l’huile de palme, etc.
Si une bonne alimentation ne suffit pas, des traitements existent
Pour une multitude de raisons impliquant un grand nombre de paramètres très divers, une bonne alimentation pourrait ne pas suffire à résoudre les problèmes de dysfonction érectile. Dans ce cas de figure, des traitements efficaces existent, mais à certaines conditions. Ainsi, il n’est pas possible d’obtenir des traitements comme Sildénafil, Cialis, Tadalafi ou Viagra sans ordonnance. Il faudra consulter un médecin au préalable afin d’obtenir une prescription. Sachez en outre qu'il est désormais possible et facile de suivre une consultation et d’obtenir une ordonnance en ligne. Cette étape est importante dans la mesure où des effets secondaires et contre-indication peuvent être liés à ces traitements.
