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Les meilleures sources de vitamine E
1. L'huile de germe de blé
Riche en omega 6, l'huile de germe de blé est également une source importante de vitamine E et possède des vertus antirides.
2. Les amandes
L'amande est une excellente source de vitamine E et de magnesium. Selon certaines études, elle permet aussi de réduire les taux de mauvais cholestérols.
3. Les graines de tournesol
Les graines de tournesol sont une excellente source de vitamine E et de minéraux dont le phosphore, le cuivre et la manganèse.
4. Les noisettes
Le pouvoir antioxydant de la noisette est très elevé, notamment grâce à la présence de vitamine E, de tanins et de flavonoïdes.
5. L'huile de tournesol
L'huile de tournesol est une excellente source de vitamine E et de minéraux dont le phosphore, le cuivre et la manganèse.